身長コラム

子供の最終身長が予測できる?計算方法と親の身長を超える方法とは?

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子供の最終身長が予測できる

子供の身長は親の遺伝が約80%、環境が約20%影響すると言われています。

そのため、子供の最終身長は両親の身長からある程度の予測をすることができます。

一方で、環境による身長の伸び率への影響は約20%と少なく見えますが、生活習慣などを整えることにより、成長への後押しが大きく期待されることがわかっています。

今回は、

  • 子供の最終身長を予測する計算方法
  • 身長の遺伝について
  • 予測最終身長よりも身長を伸ばす方法

について解説していきます。

参考として最終身長を予測した上で、理想の身長に近づくための対策を進めましょう。

子供の最終身長は親の身長やレントゲンで予測できる?

子供の最終身長はどのように予測すれば良いのでしょうか

子供の最終身長はどのように予測すれば良いのでしょうか。

最終身長が簡単にわかる計算式と、今後の伸び率を判断するためのレントゲン撮影についてチェックしていきましょう。

親の身長から子供の最終身長を計算する方法

子供の最終身長は、両親の身長をもとに計算することができます。

男の子の場合は、
父親の身長(cm)+ 母親の身長(cm)+ 13 / 2 = 予測最終身長

女の子の場合は、
父親の身長(cm)+ 母親の身長(cm)− 13 / 2 = 予測最終身長

という計算式になります。

例えば父親の身長が178cm、母親の身長が163cmだとしたら、

男の子は178 + 163 + 13 / 2 = 177cm

女の子は178 + 163 + 13 / 2 = 164cm

という計算式で予測最終身長を導き出すことができます。

遺伝子の影響による子供の身長は、このような計算で簡単に予測することができました。

レントゲンで予測身長を確認する方法

レントゲン撮影だけでは明確な身長の数値まで予測することはできませんが、これから身長が伸び続けるのかどうか、骨の状況をある程度確認することはできます。

レントゲンで確認するポイントは、腕や脚の「骨端線」です。

骨の端にある「骨端線」が伸びることで身長も伸びているため、この「骨端線」がまだ柔らかい軟骨なのか、硬く大人の骨に近づいているのかをレントゲンで判断します。

「骨端線」が閉鎖していなければ、まだこれから身長が伸びると予測することができます。

平均より早めに「骨端線」が閉鎖する子もいれば、20歳を過ぎても「骨端線」が閉じない人もいます。

「骨端線」の動きには個人差があるため、レントゲン撮影をすることで今後の身長の伸び率を予測するのに役立ちます。

子供の最終身長を予測しても誤差はでる?

ここまで解説してきた最終身長の予測方法は、あくまでも予測です。

予測の通り成長することもあれば、もちろんそれ以上に身長が伸びることもあります。

大切なのは、約80%影響するといわれている両親の遺伝による予測身長を知った上で、効率的に身長を伸ばすことです。

生活環境や習慣によって両親よりも身長が伸びる子供も多いため、予測最終身長はひとつの参考にしてください。

最終身長を予測する方法まとめ

最終身長を予測する方法について解説してきました。

両親の遺伝による身長予測は、簡単な計算式で導き出すことができます。

また、「骨端線」のレントゲン撮影は、中学生〜高校生、大学生で行う人が多い傾向があります。

12歳までの場合は小児科、中学生以上は整形外科が良いですが、病院によって「骨端線」のレントゲン撮影ができるかどうかは異なる場合があるため、かかりつけのお医者様に事前に相談することがオススメです。

身長の遺伝は父親と母親のどちらが強いの?

子供の顔や性格が両親のどちらかに似ることが多い

子供の顔や性格が両親のどちらかに似ることが多いように、身長の遺伝もどちらの影響力が強いものなのか気になりますよね。

男の子と女の子で遺伝の強さが異なるのか、両親の遺伝は身長にどのような影響があるのかを調査しました。

身長の遺伝は妊娠中の母親の生活が影響している?

牛乳を飲むことで子供の成長に良い影響があるということはよく知られていますが、実は子供が生まれる前の妊娠中に、母親が牛乳をたくさん飲むと子供の身長が高くなるという研究結果があります。

デンマーク、米国、アイスランドの栄養研究家による共同研究では、妊娠中に毎日コップ一杯の牛乳を飲んだ母親の子供と、それ以下の牛乳しか飲まなかった母親の子供の身長を比較した結果、毎日コップ一杯の牛乳を飲んだ母親の子供の方が10代以降の平均身長が高かったのです。

さらに、大人になってから糖尿病になる確率も低く、脳の発達に必要なヨードの摂取も促進されるため、IQも高くなる傾向があることまでわかっています。

両親の身長そのものももちろん影響しますが、妊娠中の母親の生活も、子供の身長の伸び率には大いに影響するのです。

父親の遺伝は娘に影響しやすい?

「男の子は母親に似て、女の子は父親に似る」という言葉もよく聞きますよね。

しかし、親の遺伝の影響は男の子も女の子も父親から50%、母親から50%と同じ割合であり、科学的根拠はないのです。

さらに、おじいちゃん、おばあちゃんの要素が隔世遺伝することもあるため、どのようなバランスで遺伝子が影響するかは個人差があるものです。

それでは身長はどうでしょうか。

本木雅弘さんと内田也哉子さんの長男、UTAさんはモデルとして活躍していますが、実は身長が195cmと高身長なのです。

しかし、本木雅弘さんは174cmで特に高身長というわけではありません。

このように、両親の身長だけでは予測ができないケースもあるのです。

親の身長を決めた遺伝子の中には、「身長を伸ばす遺伝子」と「身長を伸ばさない遺伝子」が混ざっているため、子供に伝わる遺伝子の割合によって予想外に身長が伸びることもあります。

そのため、女の子だから父親の遺伝子が影響しやすいという根拠はありません。

予測最終身長より伸びる?親の身長を超える方法は?

最終身長を予測する方法について解説

最終身長を予測する方法について解説してきましたが、身長の遺伝についてよく知ると、予測身長より伸びる可能性に期待できますよね。

遺伝子の割合だけでなく、生活習慣でも最終身長は変わります。

最後に、両親の身長を超える方法についてまとめました。

子供の最終身長は親の遺伝だけでは決まらない?

子供の身長は親の遺伝だけでなく、生活環境や習慣でも変わります。

両親の身長から予測した最終身長が理想より低くても、心配する必要はありません。

今後の身長の伸び率は、運動の量や食べているもの、睡眠時間が大いに影響します。

生活習慣は身長の伸び率だけでなく健康や美容にも影響するため、子供のうちに理想的な生活リズムを身につけましょう。

予測身長を気にせず運動をさせる

身長が伸びる生活をする上で重要なのが、運動量です。

子供の運動量は、好きな趣味や所属する部活動によっても大きな差があります。

好きなことをさせるのが一番ですが、運動量が少ない傾向がある子は何かカラダを動かす習慣を取り入れるようにしましょう。

なぜなら、食生活や睡眠時間が理想的な状態でも、運動が不足していると睡眠の質も低下しやすいからです。

また、子供の間に運動をすることで、心肺機能や筋力を向上させることができます。

遊びの内容を外でカラダを動かせるものにするなど、少しずつ工夫をしてみてください。

睡眠時間を確保して成長ホルモンを分泌

「寝る子は育つ」の言葉通り、睡眠時間をしっかり確保することで成長ホルモンが分泌されます。

思春期は夜更かしをしがちになる子もいますが、できるだけ早寝早起きの習慣を身につけましょう。

また、子供の睡眠時間には両親の生活習慣も影響するものです。

どうしても子供の就寝時間が遅くなってしまう場合には、生活リズムを合わせてあげてください。

睡眠の質を高めるためには運動量も重要になるため、同時にその他の生活習慣も見直しましょう。

食事から必要な栄養素を摂取する

人間のカラダは食べたものでつくられていくため、遺伝子だけでなく食べるものの影響も大きいです。

中でも成長期の段階は、比較的早く食べたものがカラダに反映されます。

栄養価の高い食事を心がけることで、身長の伸び率も向上するのです。

身長を伸ばすために必要な栄養素は、

  • カルシウム
  • タンパク質
  • ビタミン
  • アミノ酸
  • アルギニン
  • 亜鉛
  • マグネシウム

などです。

カルシウムだけでは身長を効率的に伸ばすことはできません。

食べ盛りの時期に必要な栄養素をすべて摂取しようとすると食費がかさんでしまうため、成長期の間だけ身長が伸びるサプリメントを活用するのもオススメです。

また、たまに朝ごはんを抜いてしまう日がある人は注意してください。

家を出るギリギリに起きて朝ごはんを食べずに学校へ行く習慣が身についてしまうと、身長が伸びにくくなるだけでなく、肥満になりやすい傾向もあります。

健康状態にも影響するため、一日三食を守りましょう。

身長を伸ばすサプリメントで栄養素を補う

生活習慣や食べるものによって、子供の最終身長は変わります。

しかし、必要な栄養素を毎日の食事から十分に摂取することは、現実的にむずかしいことでもあります。

成長期の間は、身長を伸ばすサプリメントを取り入れることがオススメです。

身長を伸ばすために必要な栄養素を毎日バランスよく摂取できる上に、筋力や集中力アップなどの効果も期待できるのが特徴です。

お子さんのモチベーションアップにもつながるため、好みのサプリメントを選んであげてください。

身長を伸ばすサプリについては、『ノビルンの副作用は?原材料・成分から徹底調査!本当に効果はあるの?』で詳しく紹介しています。

まとめ

子供の最終身長を予測する計算式と、両親の身長を超える方法について解説してきました。

両親の遺伝による最終身長は簡単な計算式で予測できましたが、この予測身長は生活習慣や毎日摂取する栄養素によって変化すると考えられます。

成長期は思っているよりも短く、子供はすぐに成長します。

子供にとっても両親にとっても大切な時期なので、できることを取り入れてみてください。

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